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Yoga & Traumatisme

« La mémoire du traumatisme est ancrée dans l’organisme de l’être humain. Je ne pense pas que vous puissiez passer au-dessus à moins que vous appreniez à avoir un rapport sain avec votre corps. Les victimes d’un traumatisme ne peuvent pas se rétablir tant qu’elles ne deviennent pas familières et amies des sensations de leur corps : le passé est vivant sous forme de rongement intérieur. La conscience physique de soi est la première étape dans le relâchement de la tyrannie du passé. »
Bessel A. van der Kolk (2014)

Qu'est ce qu'un traumatisme ?

70% des personnes vivent au moins un traumatisme au cours de leur vie. 1 personne sur 3 qui se rend à un cours de Yoga en a vécu au moins un. Ce qui est important ce n’est pas l’évènement en lui-même mais plutôt ce que nous dit notre corps de cet évènement. Un moment insignifiant pour l’un peut être un véritable traumatisme pour l’autre. Il peut être intergénérationnel ou vécu au cours de sa propre vie. En un cours instant ou avoir été subi pendant des années : viol, déménagement, retour de guerre, harcèlement, deuil, catastrophe naturelle, séparation, accident, enfance difficile. Cette liste est sans fin mais une chose est sûre : il n’y a pas de petit traumatisme.

Le Yoga
Trauma Informé 

Le Yoga trauma informé est une approche différente d’un cours de Yoga classique. S’il est déjà bien implanté aux Etats-Unis, il reste cependant encore nouveau et peu développé en Europe. C’est pourtant une approche essentielle, en raison des nombreuses découvertes et études sur le fonctionnement du système nerveux et de la mémoire du corps. Il est aujourd’hui nécessaire de compléter la thérapie classique par le corps. L’énergie accumulée lors de l’évènement a besoin d’être déchargée, le système nerveux calmé, l’esprit apaisé.

Les principes

  •  Soin, empathie, harmonisation, sensibilité et présence thérapeutique
  • Les pratiquants sont reconnus experts de leur corps et de leur expérience
  • Espace sécurisant, en confiance et confortable pour chaque survivant dans lequel chacun a la possibilité de retrouver choix et pouvoir
  • Un langage spécifique basé sur l’invitation et l’empathie est utilisé afin qu’il soit bien intégré au sein de l’expérience et du langage corporel de chaque personne
  • Le respect du consentement et de l’espace sacré de chacun
  • Encouragement à croire en sa propre expérience, ses ressentis et à instaurer des limites personnelles saines

Les bénéfices

  • Se sentir à nouveau en sécurité dans son propre corps
  • Être en accord avec son corps, être en mesure de s’accepter
  • Retrouver sa pleine capacité et force d’action
  • Connaître ses ressources, pouvoir recourir à l’auto-guérison
  • Retrouver confiance en soi et en les autres
  • Remplacer l’état d’alerte permanent par équilibre, courage et harmonie
  • Être en mesure d’établir de vraies limites pour soi
  • Retrouver de l’intimité
  • Eliminer ou atténuer les sensations de dépression, stress et anxiété
  • Être capable de demander de l’aide et de s’entourer

« Un traumatisme est l’enfer sur terre. Un traumatisme résolu est un cadeau des dieux. »

Peter A. Levine

Déroulement
des cours

Les fondements du Yoga trauma informé sont intégrés à tous les cours collectifs Hatha Yoga du centre Jhulananda.

Les séances incluent des postures – asanas - accessibles à tous, généralement tenues sur plusieurs minutes afin de favoriser le calme et l’introspection de chacun. Une attention importante est portée sur le ressenti, le contrôle du souffle – pranayama – ainsi que sur la visualisation.

Veillez à vous présenter 5 à 10 min avant le début du cours afin de bien prendre le temps de vous installer et faire en sorte que le cours commence à l’heure.

Dans le cadre d'un choc émotionnel ou d'un complément thérapeutique, merci de me contacter au 0693935306.

Lieu de pratique

Les cours de yoga ont lieu à Grands-Bois, Saint-Pierre,

dans le sud de l'ile de la Réunion.

Tarif & Réservation

Pour réserver ton offre découverte de 1 séance / semaine pendant 3 semaines à 45€, clique sur le lien en haut de la page !

  • Élodie

    "Ce soin m'a ouvert des portes et des possibilités que je ne savais saisir et surtout prendre par le passé. N'ayez pas peur et faites confiance et faites vous confiance.”

  • Marie

    “ A la suite de ce suivi sur 3 mois, de nombreux changements se sont opérés. J’ai petit à petit pu renouer avec mes émotions, mes sensations corporelles et être davantage connectée à moi. Grâce aux soins de Julie, j’ai pu déverrouiller plusieurs blocages profondément enfouis et ainsi saisir pleins d’opportunités par la suite.

    Je me sens aujourd’hui plus soulagée, plus légère et surtout plus libérée. Julie est vraiment à l’écoute et ses mots sont très justes, je suis très reconnaissante d’avoir fait sa rencontre.”

  • Ludivine

    “Grâce à l’accompagnement holistique, j'ai pu libérer des peurs et des blocages des plus enfouis. Ses soins ont tout simplement changé ma vie.

    Je trouvais ça un peu "perché". Pourtant, c'est bien grâce à eux que certains domaines de ma vie se sont débloqués. C'est aussi grâce à eux que j'ai retrouvé plus de confiance en moi et bien plus d'énergie.”

Il existe tant de livres, de programmes, de techniques, que parfois on s'y perd ! Grâce au bilan holistique, tu peux enfin savoir ce dont tu as besoin pour plus de sérénité et d'amour au quotidien !

44 impasse du bois de santal

97410 GRANDS-BOIS, SAINT-PIERRE
Ile de La Réunion 974


06 93 93 53 06

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