« La mémoire du traumatisme est ancrée dans l’organisme de l’être humain. Je ne pense pas que vous puissiez passer au-dessus à moins que vous appreniez à avoir un rapport sain avec votre corps. Les victimes d’un traumatisme ne peuvent pas se rétablir tant qu’elles ne deviennent pas familières et amies des sensations de leur corps : le passé est vivant sous forme de rongement intérieur. La conscience physique de soi est la première étape dans le relâchement de la tyrannie du passé. »
Bessel A. van der Kolk (2014)

Qu'est ce qu'un traumatisme ?

70% des personnes vivent au moins un traumatisme au cours de leur vie. 1 personne sur 3 qui se rend à un cours de Yoga en a vécu au moins un. Ce qui est important ce n’est pas l’évènement en lui-même mais plutôt ce que nous dit notre corps de cet évènement. Un moment insignifiant pour l’un peut être un véritable traumatisme pour l’autre. Il peut être intergénérationnel ou vécu au cours de sa propre vie. En un cours instant ou avoir été subi pendant des années : viol, déménagement, retour de guerre, harcèlement, deuil, catastrophe naturelle, séparation, accident, enfance difficile. Cette liste est sans fin mais une chose est sûre : il n’y a pas de petit traumatisme.

Le Yoga
Trauma Informé 

Le Yoga trauma informé est une approche différente d’un cours de Yoga classique. S’il est déjà bien implanté aux Etats-Unis, il reste cependant encore nouveau et peu développé en Europe. C’est pourtant une approche essentielle, en raison des nombreuses découvertes et études sur le fonctionnement du système nerveux et de la mémoire du corps. Il est aujourd’hui nécessaire de compléter la thérapie classique par le corps. L’énergie accumulée lors de l’évènement a besoin d’être déchargée, le système nerveux calmé, l’esprit apaisé.

Les principes

  •  Soin, empathie, harmonisation, sensibilité et présence thérapeutique
  • Les pratiquants sont reconnus experts de leur corps et de leur expérience
  • Espace sécurisant, en confiance et confortable pour chaque survivant dans lequel chacun a la possibilité de retrouver choix et pouvoir
  • Un langage spécifique basé sur l’invitation et l’empathie est utilisé afin qu’il soit bien intégré au sein de l’expérience et du langage corporel de chaque personne
  • Le respect du consentement et de l’espace sacré de chacun
  • Encouragement à croire en sa propre expérience, ses ressentis et à instaurer des limites personnelles saines

Les bénéfices

  • Se sentir à nouveau en sécurité dans son propre corps
  • Être en accord avec son corps, être en mesure de s’accepter
  • Retrouver sa pleine capacité et force d’action
  • Connaître ses ressources, pouvoir recourir à l’auto-guérison
  • Retrouver confiance en soi et en les autres
  • Remplacer l’état d’alerte permanent par équilibre, courage et harmonie
  • Être en mesure d’établir de vraies limites pour soi
  • Retrouver de l’intimité
  • Eliminer ou atténuer les sensations de dépression, stress et anxiété
  • Être capable de demander de l’aide et de s’entourer

« Un traumatisme est l’enfer sur terre. Un traumatisme résolu est un cadeau des dieux. »

Peter A. Levine

Déroulement
des cours

Les fondements du Yoga trauma informé sont intégrés à tous les cours collectifs Hatha Yoga du centre Jhulananda.

Les séances incluent des postures – asanas - accessibles à tous, généralement tenues sur plusieurs minutes afin de favoriser le calme et l’introspection de chacun. Une attention importante est portée sur le ressenti, le contrôle du souffle – pranayama – ainsi que sur la visualisation.

Veillez à vous présenter 5 à 10 min avant le début du cours afin de bien prendre le temps de vous installer et faire en sorte que le cours commence à l’heure.

Dans le cadre d'un choc émotionnel ou d'un complément thérapeutique, merci de me contacter au 0693935306.

Lieu de pratique

44 impasse du bois de santal

97410 SAINT-PIERRE

Réunion

Tarif & Réservation

Pour réserver ton offre découverte de 1 séance / semaine pendant 3 semaines à 39€, clique sur le lien en haut de la page !

  • Rémi

    Un réveil tout en douceur dans un cadre qui favorise la profusion des bonnes énergies. N'ayant jamais pratiqué le yoga auparavant, c'est avec plaisir que je m'y suis initié grâce à Julie et sa bienveillance. Chacun fait ce qu'il peut, à son rythme, ce qui rend ses cours aussi accessibles aux novices qu'aux plus expérimentés. Tout ça dans un joli spot ombragé nîché au coeur de Petit-Ile, où l'on se dépayse le temps d'un instant. Etonnnemment, on arrive beaucoup plus détendu et serein sur son lieu de travail. Comment mieux débuter la journée? Merci Julie! ”

  • Marie

    “ Je ne croyais pas forcément à cette pratique de soin mais ayant déjà testé plusieurs techniques de bien-être pas forcément fructueuses pour moi personnellement, je me suis lancée dans la grande aventure du Reiki et aujourd’hui je peux le dire : le Reiki soigne et aide à la guérison de nos maux les plus sombres et les plus douloureux… Merci Julie pour ce que tu m’apportes dans ma vie quotidienne, merci pour ce cadeau de la vie. Comme je le disais d’ailleurs dernièrement : le monde entier doit être au courant des bienfaits du Reiki. ”

  • Marguerite

    "Je te remercie de m'avoir accueillie dans ton cercle de Femmes. Un moment d'émotion, d'échanges et de gentillesse. Tes conseils et tes messages nous rassurent et nous donnent confiance en nous, confiance en moi ! 

    Cela m'a permis de prendre un instant pour moi, de me poser et de me reconnecter avec "moi-même", de me sentir libre, forte et capable de s'affirmer en tant que femme. Même si je suis d'une grande pudeur, j'ai beaucoup de mal à parler de moi et de mes sentiments. Encore MERCI pour cette douce et belle énergie que tu me transmets !"

Tu souhaites profiter d'un moment d'échange pour faire le point sur ta situation ?

44 impasse du bois de santal

97410 SAINT-PIERRE - La Réunion

06 93 93 53 06

Suivez-moi sur Facebook et Instagram

Tous droits réservés - 2020